HEY ANNE-MARIE

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ACTIVITÉ

La pratique du Yoga permet de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Elle consiste à effectuer des exercices physiques (tout en respectant les limites et capacités de chacun), associés à des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation. Effectué de façon régulière, le Yoga tonifie et renforce le corps, et amène un état de bien être profond.

La pratique de la méthode Pilates vise le renforcement de la sangle abdominale, des muscles les plus profonds de l'abdomen. C'est une technique douce et elle respecte les limites de chacun. Le travail corporel ainsi que la respiration se font en pleine conscience et de façon très précise. Le Pilates raffermit et sculpte le corps tout en apaisant le mental.

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